jak robić

czytałem duzo ale to co innego jak załoze nowy post konkretnei wmoim imieniu ....towar z jelfy http://sterydy.net/img/omnadren_250.jpg taka omkabo narazie bije tylk oomke./no a jesl ifaktycznei to był by zle wbity shot albo mała infekcja to co robic/???dalej bic bo kolejny shot mam miec 9 kw.../PS. dlaczego beznadziejny cykl/??

no niepowiem duzo jadłem istaram sie ogolnei duzo jesc ale watpie zeby to przezto....co robic jak mdłosc i beda sie tez jutro rano utrzymywac\???

własnoe kolejny raz zwymiotowałem dodam jeszce ze to niesa wymioty typu niedzielny obiad wydalony przez usta tylk owoda a teraz jzu zz zółcią i resztkami platek owsianych zaraz znajde link do ankiety to wypełnie.....ale bardo prosz eo rady co z tym robic jak by sie utrzymywało

no jak ktos nie umie robic injekcji to takie skutki tego za to przegrzebanie d*py gwarantowane z garazu to bd chyba :) Zmieniony przez - hok18 w dniu 2008-03-16 16:19:14

Ja też myślę, że twój brzuch wytrzyma. Tylko czy efekty będą takie jakich się spodziewasz i czy się ich doczekasz? Był tu kiedyś cały długi post o ćwiczeniu mięśni brzucha. Może go jeszcze znajdziesz. Ale mogę pokrótce streścić tak jak zapamiętałem i zrozumiałem. Treningi brzucha u każdego dzielą się na dwie fazy. Pierwsza to zdobywanie masy. [...]

To sa zbedne emocje ... Czujesz strach przed nowoscia ... nie wiesz czy sobie poradzisz i starsz sie wszystko robic jak najlepiej ... niepowodzenia traktujesz jako sprawe osobista dlatego sie spinasz. Wiecej luzu :> Koko Jambo i do przodu :> Pozdrawiam "...Filatelisci bronia sie seriami..."

hmmmm moze macie racje ale ja juz chodzielm na judo (jak bylem maly), jiu-jitsu (japonskie) i karate seitedo.Jakis staz mam i duzo razy na treningach dostalem w dupe od lzejszych.Ale z ty ze chce robic wszytsko poprawnie to macie racje........sogi naturalnie leca

[...] na boki w opadzie 12-10-10 -Sztrugsy - 3x14 Nogi -suwnica 12-10-8-6 -prostowanie na atlasie 3x8 uginanie nóg na atlasie leżąc przodem 3x 12/10/8 -wspiecia 4x25- 15 jak nie chcesz robić mc i przysiadów twoja sprawa, ale po dopracowaniu się odpowiedniej techniki mogły by być naprawdę pożyteczne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

mozna tez robic dynamiczne, z lekkim ugieciem kolan - jak do wyskoku. Zawsze to jakas odmiana.

zrob sobie badanie krwi to moze ci przemowi do rozumu, ze po to sie robic cykle jak sama nazwa wskazuje aby organizm doprowadzic do rownowagi i odpoczal, a nie jedzie bez opamietania po dluzszym cyklu zwykle masz wieksze spadki, organizm trzeba powoli przyzwyczaic do wiekszej masy po to robisz odpoczynek i od nowaz zaczynasz

Co to jest ?? Do wszystkiego stały ciężar. I nie gadaj na kogoś jak nie umiesz czytać ze zrozumieniem. Czytałem twoje posty i nie ma tam słowa o tym, że to ćwiczenia zamienne albo, że masz robić wszystko stałym ciężarem. To tylko twoja wyobraźnia.

Nie oczekuj również szybkich przyrostów i beztłuszczowej masy ;) bo prawdopodobnie nie będzie to szło tak jak sobieto wyobrazasz. Zdecyduj sie w koncu co chcesz robic bo co 2 miesiace albo miesiac zmieniasz dyscypliny. pierw mialo byc wojsko plywanie potem to nagle to silownia sie co chwila przeplata. robisz jedno i nie patrzysz na drugie proste. [...]

myślę,że powoli możesz robić wyjście z redukcji, jak spokojnie dodasz kcal to jeszcze kilka tygodni powinieneś się docinać. Split sugerowałbym zamienić na FBW przy tej sylwetce.

Tak to są serie. Jak nie dasz rady zrobić pistoletu to możesz robić zwykłę przsiady z ciężkim plecakiem. Lub po prostu pistolety do połowy a rękami się trzymac np. framugi. Jest łatwiej. http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw_-_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Lookaj żurawia :D Wykonuj z 12-8 powtórzeń w serii.

Możesz robić pompki z rozstawem rąk szeroko z tym że palce skierowane na boki. Albo klęczysz jak do pompek damskich bierzesz pod obie dłonie wsadzasz szmatki (musisz być na śliskiej powierzchni np. kafle) i rozjeżdzasz powoli ręce na boki po czym złączasz je z powrotem wypychając sie do góry :) Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi ;p

[...] jestem na prolce i dece. Zostało mi pare flakoników tego Testopu-100 HUANGHSI, mówie: dorzuce sobie do cyklu %-) Przybiłem samego w dzień bez innych SAA i ... 0 bólu !!! k***a, jak to możliwe ? Pół roku temu urywało nogi a teraz nie czuć wcale. Ja nie potrafie tego wytłumaczyć, a Wy ? :-PP Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-06-19 08:04:55

[...] OK 11. unoszenie sztangielek bokiem - MOZESZ DAROWAĆ Od Cyklu 10-tek 12. uginanie ramion ze sztaga stojąc - MOŻE BYĆ 13. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie ( czy leżąc, jak lepiej?) -MOZE BYĆ, JA WOLE LEŻĄC - SUBIEKTYWNA OPINIA Wszedzie 1 seria - OK, WYJĄTEK MOŻE BYĆ PRZY KLATCE. W MIKROCYKLACH 10,5... 1 SERIA TO MOŻE BYĆ ZA MAŁO. JEŚLI TAK [...]

[...] ograniczasz trening do ok 3 serii na partie jezeli robisz dzielony czyli split trenujesz partie raz w tygodniu jednak skupiasz sie tylko na niej i dajesz jej wycisk. Wybór nalezy do cb w zależności od stazu i tego jak twoje ciało reaguje na dany trening wybierz to co wolisz jezeli efekty beda ok kontynuuj jezeli nie zmieniaj i eksperymrntuj.

Czyli dajmy na to ze od poniedziałku dodaje 200 kcal i co tydzień dodawać 100 i jeżeli waga skoczy drastycznie do góry to informować a jak nie to robić swoje tak ?

[...] to już się nie redukuj ok, miały być poważne odpowiedzi , więc odpowiem na poważnie Zaproponowany przez Ciebie model interwałów bieg-chód jest ok, dlaczego ?? dlatego że jest zima i ciężko się biega sprintem w taką pogodę więc do wiosny możesz robić tak jak chcesz, spadek masy mięsniowej nie nastąpi jeżeli się odpowiednio zabezpieczysz pozdro